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单杠考核之后，郑凯对自己的认识又清楚了一点。
不得不说，数字化之后，对自己的认知确实更加清晰了一点。
对于这个考核标准，十六个在三十个面前实在是微不足道。
在新兵阶段就能够做三十个的人，实在是少，凤毛麟角的那种存在。
不要以为十六个是小意思，当自己去做的时候，就能够清楚的感受到其中的滋味了，毕竟十六个是优秀的存在，阶段考核有多少人能够在一个月之内提升这么多？
一分耕耘一分收获，只要努力就一定有收获，所付出的每一份汗水都不会背叛你。
这是郑凯的变化，也是郑凯的收获。
一个多月的训练，就有着明显的变化。
每天晚上睡觉前的三个一百，那是大家的个人要求。
郑凯的要求是四个一百不断的重复着。
平常有没有努力，努力的程度有多少，在此刻开始显现。
接下来的考核项目是俯卧撑。
至于自己能够做多少个，郑凯自己也不知道。
考核标准限时一分钟最低是四十个。
正常的话，20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。
俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质。
俯卧撑，主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌，俯卧撑测试主要就是测试这方面的力量。
大家常见的俯卧撑，估计现在就有很多人，连三十个都做不到。
不限时，一直做，估计很多人都做不到三十个。
别以为三十个很简单，三十个是良好成绩。
优秀的人，标准做四十个。
当见过很多人下去根本就起不来，一个都做不了的时候，还以为三十个是简单的吗？
面对这个考核，郑凯微微一笑。
此时这个科目对于郑凯来说太简单了。
而且考核对于郑凯来说已经不重要了，郑凯就想检验自己。
同样的新兵三个月，每个人都有所强化，只是每一个人都是不一样的。
刚到部队开始训练的时候，郑凯做俯卧撑也就几个就达到了极限，手臂就没有力气了。
而现在的训练经常
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